Tjelovježba nije važna samo za srce i mišiće – ona izravno utječe na funkciju pluća. Aerobne aktivnosti poput brzog hodanja, trčanja ili plivanja potiču rad dišnog sustava, povećavaju kapacitet pluća i poboljšavaju cirkulaciju. Redovita tjelovježba pomaže tijelu da učinkovitije koristi kisik, što smanjuje osjećaj zadihanosti u svakodnevnim aktivnostima.
Aktivnosti na otvorenom imaju dodatnu prednost jer omogućuju udisanje svježeg zraka. Planinarenje, vožnja bicikla ili joga u parku kombiniraju tjelesnu aktivnost s izlaganjem prirodi, što ima pozitivan učinak i na dišni sustav i na opće zdravlje.
Pluća se prilagođavaju zahtjevima tijela, pa što ih više koristimo kroz fizički rad, to postaju učinkovitija. Čak i lagane vježbe poput istezanja i svjesnog disanja tijekom hodanja mogu pružiti osjetne koristi. Važno je odabrati aktivnosti koje su ugodne i održive, kako bi se stvorila navika koja dugoročno čuva zdravlje pluća.