Prehrana ima izravan utjecaj na zdravlje pluća jer određene namirnice pomažu smanjiti upalu i poboljšati opskrbu tijela kisikom. Hrana bogata antioksidansima, poput bobičastog voća, citrusa i špinata, pomaže neutralizirati slobodne radikale koji mogu oštetiti plućno tkivo. Omega-3 masne kiseline iz ribe, orašastih plodova i lanenih sjemenki dodatno smanjuju upalne procese u dišnim putevima.
Vitamin C igra ključnu ulogu u jačanju imuniteta i smanjenju učestalosti respiratornih infekcija. On se može unijeti kroz hranu poput kivija, naranče i crvene paprike. Osim toga, cink i selen podržavaju oporavak plućnog tkiva te pomažu u zaštiti od oksidativnog stresa.
Važno je i piti dovoljno vode, jer hidratacija održava sluznicu dišnog sustava vlažnom, olakšava iskašljavanje i smanjuje rizik od iritacija. Uravnotežena prehrana s naglaskom na svježe i prirodne namirnice jedan je od najučinkovitijih načina podrške zdravlju pluća.